Оказывается, ночной режим, который присутствует сейчас практически на всех телефонах и планшетах, не очень помогает пользователям уснуть. Более того, он может даже мешать. Исследования, проведенные в Университете Манчестера, показывают, что более теплые оттенки влияют на глаза и мозг еще сильнее, чем привычный холодный свет, исходящий от экранов девайсов.
Причины использования желтых оттенков в ночном режиме основаны на некоторых научных принципах. Один из них заключается в том, что глаза пользователей по-разному реагируют на теплые и холодные оттенки. Пиксели на экранах смартфонов состоят из трех субпикселей красного, зеленого и синего цветов. Они позволяют картинке быть сочной и насыщенной, но при активации ночного режима синие частицы (они наиболее сильно воздействуют на глаза) если не отключаются полностью, то в значительной мере затухают.
Однако последние исследования говорят о том, что, возможно, польза такого метода сильно преувеличена. Все дело в биологических часах пользователей. Тесты, проведенные на лабораторных грызунах, показывают, что светочувствительные клетки в глазах пользователей более восприимчивы как раз к желтым оттенкам, чем к синим. То есть, активировав ночной режим, пользователь может наоборот ухудшить качество своего сна. Да, снижение уровня синего света хорошо воспринимается глазами — приятно смотреть на более теплые оттенки, но проблемы с бессонницей такое решение точно не исправит. Биологические часы исследуемых грызунов не удавалось обмануть сменой освещения, а с людьми этого не получится тем более.
Ученые сходятся во мнении, что единственным верным решением станет полный отказ от использования смартфона перед сном, хотя бы за час до того, как отправиться в постель. Постоянный яркий свет в любом случае вызовет напряжение в глазах, а синий он или желтый при этом — не имеет значения.
Источник: